El frío no tiene un efecto muy bueno en la piel y es por eso que se recomienda cuidado adicional e hidratación en los meses de invierno.
Pero lo que come o no come es igualmente importante para una tez perfecta y saludable.
Es, pensando en ello, que a continuación compartimos una serie de alimentos ideales para mantener la piel en un buen estado, incluso durante la época de frío:
1. Limón
Se sugiere comenzar cada día con un vaso de agua tibia con un limón exprimido. Este potente remedio natural desintoxicará el cuerpo y fomentará un mejor metabolismo y función hepática.
2. Batata
Las llamadas batatas contienen betacaroteno y vitaminas A y C, una combinación que tiene un efecto mágico en la piel, haciéndola más brillante y saludable y borrando los rastros de fatiga.
3. Almendras
Probablemente hayas escuchado que las almendras son un bocadillo muy saludable, pero ¿sabías que también son alimento para la belleza? Son ricos en vitamina E, por lo que protegen la piel de los malos efectos de la radiación UV, la hidratan y suavizan desde el interior.
4. Semillas de chía
Este superalimento es rico en minerales, fibra y ácidos grasos esenciales, todos los cuales le dan a su piel un brillo saludable. Por ello, se aconseja agregarlos a batidos, ensaladas de frutas y verduras, yogur, y también puede dejarlos en remojo en leche de almendras durante la noche y disfrutar de un pudín saludable por la mañana.
5. Piña
Cuando desee que su piel se vea bien, busque esta fruta. La piña acelera el metabolismo, alivia la inflamación y desintoxica el cuerpo, todo lo cual permite un cutis radiante y saludable en poco tiempo. También estimula la producción de colágeno, que es crucial para una apariencia juvenil.
6. Remolacha
Los poderosos antioxidantes en la remolacha ayudan a retrasar los signos del envejecimiento y a mantener la elasticidad y la juventud de la piel.
7. Espinacas
Las verduras de hoja verde son ricas en vitamina A, necesaria para el crecimiento del cabello y la renovación de las células de la piel, y las espinacas son ricas en vitamina C, que estimula la producción de colágeno y, por lo tanto, ralentiza la aparición de signos de envejecimiento.